家で集中できない？場所を変えて学習効果アップ！

勉強はやる気があっても、どうしても集中できないことがあります。特に家では誘惑が多く、気が散ってしまうという悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。そんな時は、場所を変えるだけで集中力が大きく向上し、学習効果が高まることがあります。今回は、学習場所を工夫することで、勉強の効率を上げるための方法とおすすめの学習スポットについて解説します。

場所を変えると集中力が高まる理由

場所を変えることがなぜ効果的なのでしょうか。それにはいくつかの理由があります。

1. 脳がリフレッシュされる

新しい環境に身を置くと、脳が刺激を受けてリフレッシュされます。自宅の同じ場所で勉強していると、慣れから集中力が低下してしまいますが、場所を変えることで脳が新鮮さを感じ、再び集中力が高まるのです。

2. 「非日常」が集中を促す

普段とは異なる環境に身を置くことで、「勉強するぞ」という気持ちが高まり、集中力を保ちやすくなります。自宅はリラックスしやすい反面、日常の延長にあるため気が緩みやすいのが欠点です。外に出ると気分が引き締まり、勉強に対する意欲が高まります。

3. 誘惑が減る

家にはスマホやテレビ、家族など、さまざまな誘惑が存在します。場所を変えて学習することで、こうした誘惑から物理的に離れることができ、勉強に集中しやすくなります。

学習に最適な場所とその活用法

学習効果を高めるためには、自宅以外の場所を上手に活用することがポイントです。以下では、それぞれの場所の特徴や活用方法について解説します。

1. 図書館

自宅以外の学習場所の定番の図書館。図書館は静かな環境で学習に適しており、多くの学生が集中して勉強をしているため、自然と勉強モードに入りやすくなります。

特徴：周囲が静かで落ち着いた雰囲気。温度も適温に設定されており、快適に学習が進められます。
活用法：図書館では特に長時間の勉強に向いています。周りの人が勉強している姿を見ることで、モチベーションも高まります。休憩時間を決めて、メリハリをつけて勉強すると、集中力が持続しやすくなります。
注意事項：図書館には多くの書籍があり、勉強に活用することもできますが、場合によってはこれらが新たな誘惑の種となってしまうこともあるので、注意しましょう。

2. ファミレスやカフェ等

一人での勉強はもちろん、複数人での勉強会にも向いています。適度な雑音があり、集中力を高める「カフェ効果」も期待できます。人の話し声やカップの音が適度なホワイトノイズとなり、脳がリラックスしながら集中力を発揮できます。

特徴：リラックスできる雰囲気と適度な雑音があるため、静かすぎる場所が苦手な人に向いています。
活用法：適度な雑音があるため、友達同士でわからないところを教え合う、などといった場合にはちょうど良い環境です。1～2時間程度の集中作業に適しているため、短時間で終わらせたい課題や復習などに活用するのも良いでしょう。
注意事項：友達同士で勉強する場合、全員が一生懸命勉強しているときは良いのですが、一人がサボり始めると、それにつられて一緒にサボってしまうこともあるので注意が必要です。

3. 公園や屋外スペース

天気が良い日は、公園や屋外のベンチなどで勉強するのも一つの方法です。自然の中での学習はリラックス効果があり、気分転換にもなります。

特徴：開放感があり、ストレスが軽減されやすい。自然に囲まれた環境での学習は、脳をリフレッシュさせる効果も期待できます。
活用法：難しめの内容を理解したり、暗記ものに取り組む際に最適です。風や日差し、気温にも気をつけて、快適に過ごせる環境を選びましょう。
注意点：机がない場合が多いので、書きながらの学習には不向きです。場所によってはノイズが大きすぎる等、勉強に適さないこともあるので注意してください。

4. 公共施設の学習スペース

公共施設の一角に設けられていることの多い学習スペースは、学習環境が整えられており、周りも勉強に集中している人ばかりなので、モチベーションが高まります。

特徴：勉強に集中しやすいよう設計されているため、長時間の学習や試験勉強に向いています。図書館に近い設備といえます。
活用法：特に、試験前や集中したい時におすすめです。普段は自宅で勉強し、テスト前だけ学習スペースを利用するなど、場面に応じて使い分けると効果的です。
注意点：座席が限られていることが多く、人気のスペースではすぐに座席が埋まってしまうことがあります。

学習場所を変える際のポイント

場所を変えて学習する際には、いくつか意識したいポイントがあります。これらを守ることで、より集中しやすい学習時間を確保できるでしょう。

1. 道具を整理しておく

場所を変える際は、必要な教材や道具をコンパクトにまとめておきましょう。ノートや参考書、文房具のほか、タブレット等を利用する場合は、充電器やヘッドフォンなども忘れずに持っていくと良いです。必要なものをまとめておくことで、移動時に余計な手間をかけずに勉強を始められます。

2. 滞在時間を決めてメリハリをつける

学習場所に到着したら、集中する時間と休憩する時間を決めて取り組むようにしましょう。時間を区切ることで、勉強の進捗が見えやすくなり、達成感が得られます。

3. ルールやマナーを守る

これらの場所では、周りの利用者にも配慮が必要です。会話や電話は控え、利用時間を守るなど、マナーを大切にしましょう。またファミレスなどでは、混雑時に長居しすぎると、お店側の迷惑になることもあるので注意しましょう。

4. お気に入りの場所を見つけておく

学習場所はその時の気分や状況に応じて使い分けられるよう、自分に合ったスポットをいくつか見つけておくと便利です。行きつけの場所があると、気軽に出かけられて勉強習慣を継続しやすくなります。

場所を変えて学習効率を上げよう！

学習場所を変えることで、気持ちがリフレッシュされ、集中力が高まる効果が期待できます。自宅でなかなか勉強に集中できないと感じたら、ぜひこれらのスポットを活用してみてください。場所を工夫しながら学習することで、モチベーションも維持しやすくなります。自分に合った環境を見つけ、勉強の質を高めていきましょう。