梅雨に入りました。嫌な季節ですが体調管理に気をつけてがんばろう!

中国地方を含む多くの地域で、昨日〜今日にかけて梅雨入りとなるようですね。
実際、山口県でも昨夜からパラパラと雨が降り始め、しばらく雨の日が続く模様です。

じめじめとして嫌な季節ではあるのですが、考え方によっては晴れ間の清々しさを改めて実感できる期間でもあります。
雨が降っていると、ついつい遊びに出てしまう誘惑も働きにくいため、意外と勉強がはかどることも。
さらに新型コロナウイルスは多湿では働きにくい可能性があるとかないとか。。。
一概に悪いことばかりでもないのが、梅雨の季節でもあります。

とはいえ、梅雨の時期特有の健康管理に気をつけなくてはならないのも事実。
ただでさえ憂鬱な季節であることに加え、生活習慣も乱れやすいので、体調を崩してしまう人も多いようです。
人間の身体は日光でサイクルを整えていることもあり、日光の当たる時間の少ない梅雨時期はサイクルが崩れやすい、ということですね。
そんなときにサイクルを整える第一歩となるのは食事です。
できるだけ3食。決まった時間に、多すぎず、少なすぎず、バランスよく食べることをお勧めします。
意外とこれだけで、梅雨の時期に崩れやすいサイクルを整えることができます!
もちろん食べ物が傷みやすい時期でもあるので、あまり古くなった食べ物は食べない注意してくださいね!

毎年巡ってくる梅雨の季節。
嫌な季節ですが、体調管理万全で乗り切りましょう!
もちろん、コロナ対策もお忘れなく!