部活も勉強も！両立の極意

学生にとっては部活も勉強も大切！
受験生でなくても、定期テストや課題に向けた学習が求められる一方で、部活の大会や練習にも全力を注ぎたいという人も多いでしょう。限られた時間の中で、どちらもバランスよく取り組むには工夫が必要です。本記事では、部活と勉強を両立するためのポイントをお伝えします。

スケジュール管理で時間を最大限活用

部活と勉強の両立には、スケジュール管理が最重要です。毎日の練習や試合の予定に合わせて、学習時間を確保するための計画を立てましょう。

優先順位を明確にする
試験が近いときは勉強に重点を置き、部活の大会前は練習を優先するなど、時期に応じて重点を切り替えます。
細切れ時間を活用する
部活前後の移動時間や休憩時間を活用して、単語カードや問題集を見直すなど、スキマ学習を取り入れましょう。
週単位で計画を立てる
1週間の中で勉強の進捗をチェックし、部活や学校行事とのバランスを調整します。

カレンダーアプリなどを使って、予定を見える化することで、時間管理がさらにしやすくなります。

短時間で集中できる学習法を取り入れる

冬の時期は日が短く、部活が終わるとすでに夜遅くなっていることもあります。このような中では、短時間でも集中して取り組める勉強法が効果的です。

暗記ものは夜、理解ものは朝
疲れている夜には暗記科目を、スッキリした朝には理解が必要な科目を進めることで、効率を最大化します。
復習を重視
新しい知識を詰め込むよりも、定着を優先しましょう。部活後の疲れた頭でも、復習なら取り組みやすいです。

体調管理でパフォーマンスを維持

部活と勉強の両立には、健康な体が不可欠です。冬は体調を崩しやすい季節なので、しっかりと管理することが大切です。

睡眠をしっかり取る
十分な睡眠は集中力と体力を保つために必須です。夜更かしを避け、規則正しい生活を心がけましょう。睡眠時間は6時間以上が理想ですが、難しい場合は昼間に短時間の仮眠をとるだけでもかなり疲れは取れます。
栄養バランスの良い食事
部活で消耗した体を回復させるために、たんぱく質やビタミンを積極的に摂りましょう。朝食も抜かないことが大切です。
寒さ対策をする
防寒着やカイロで体を冷やさないようにし、風邪やインフルエンザを予防します。

両立のカギは無理をしないこと

部活も勉強も大切ですが、睡眠時間を削るなどして無理やり両立することは避けましょう。無理をしないことが、一番の両立のカギです。時には、家族や先生に相談して優先順位を再確認することも必要です。橋本塾では、生徒一人ひとりの生活スタイルに合わせた学習プランを提案し、部活と勉強の両立を全力でサポートしています。

この冬、充実した部活と学習の両立を目指して、一歩ずつ前進していきましょう！